« Dans chaque épreuve, ne cherchez pas l’ennemi, cherchez l’enseignement » —…
Coach en développement personnel ou Charlatan ?
Le coach, synonyme de mentor, est un spécialiste qui accompagne une personne ou une équipe pour permettre de développer de nouvelles aptitudes et de nouveaux objectifs. Le charlatan quant à lui est un imposteur qui exploite « la crédulité publique ». La chose la plus cruciale sera pour vous de ne pas vous faire berner…
La zoothérapie : des animaux et des hommes
Chien, cheval, lapin, furet : autant d’animaux dont vous ne soupçonniez sans doute pas le pouvoir thérapeutique. Si le Yorkshire du voisin qui passe son temps à aboyer sur tout ce qui bouge vous laisse dubitatif quant à la phrase précédente, sachez tout de même que certaines boules de poils peuvent jouer un réel rôle…
Cohérence cardiaque : respirez en rythme !
Si vous vous intéressez aux techniques respiratoires de relaxation, vous avez peut-être entendu parler de la cohérence cardiaque. Cette méthode très simple à mettre en oeuvre vous propose d’agir directement sur votre stress à partir d’un exercice de respiration. Cinq secondes d’inspiration. Cinq secondes d’expiration. Cinq minutes de séance. Cela n’a peut-être l’air de rien,…
La respiration consciente comme méthode méditative
La respiration est un mouvement naturel auquel nous ne pensons, normalement, jamais. Il nous arrive cependant de la ressentir un peu plus intensément que d’habitude, notamment lors de périodes de stress. Nous la sentons alors s’accélérer, voire devenir douloureuse. Au contraire, lorsque vous vous sentez apaisé, votre souffle sera plus lent et profond. Nous vous…