Il est un peu ce compagnon emblématique sur lequel vous trouvez refuge à chaque fois que vous vous apprêtez à tomber dans les bras de Morphée. Aussitôt que vous allongez votre corps tout entier sur le matelas, que vous installez délicatement votre tête sur l’oreiller, vous entrez dans une phase de relaxation. Phase, qui en plus d’être la clé qui vous permet d’ouvrir les portes du sommeil, sait aussi vous ouvrir celle du pays des rêves.
D’aucuns s’impatientent à l’idée de vivre cette phase, la fin de la journée de travail approchant. Alors puisque le rôle que joue un lit peut avoir tant d’importance, autant que celui-ci soit véritablement le compagnon idéal. Vous devez donc, à juste titre, savoir vous y prendre pour être à même de le choisir.
Pourquoi est-il important de dormir dans un “bon lit” ?
Au fait, n’est-il pas évident qu’un lit n’a pas que pour simple et unique fonction d’être le support sur lequel votre corps goûte au repos qu’il a bien mérité ? Pourtant, il est toujours bon de le rappeler.
En 2021, un sondage de l’IFOP révélait que près de 70 % des Français avaient déjà vécu, ou vivent encore des troubles du sommeil (insomnie, troubles du rythme du sommeil, syndrome d’apnée du sommeil). Mais pourrait-on trouver parmi eux des problématiques liées au matelas ? En tous les cas, ce dernier est bien censé préserver le corps de ce genre de difficultés.
D’une literie à l’autre, les sensations peuvent être extrêmement différentes. Il est d’ailleurs possible qu’un modèle qui convient à une partie d’entre-vous, ne puisse pas convenir aux autres. C’est d’ailleurs pour cela que l’offre est si vaste. Selon celui que vous choisirez, vous serez plus ou moins en mesure de réunir toutes les conditions nécessaires pour combattre les accumulations stressantes qui pourraient faire barrière à votre sommeil. Le but ultime ? Donner à votre corps un sommeil de qualité et réparateur.
Bien évidemment, le contexte peut varier, les problématiques elles-aussi. Mais dans la majorité des cas, l’ensemble de la literie peut véritablement avoir son rôle à jouer. En effet, dans le cas où vous ne disposeriez pas d’un équipement suffisament efficace, vous pourriez plus ou moins vous exposer à d’autres contraintes. Celle des douleurs réveillées par une situation d’inconfort sur le matelas est souvent l’une des plus fréquentes, surtout si vous avez déjà certaines fragilités corporelles à préserver.
Quels sont les différents types de lits ?
Dans la catégorie adultes, il est bien sûr possible de retrouver plusieurs types de lits :
- Sur sommier, dit “classique”. Le matelas est disposé sur un sommier, qui est lui-même un système de lattes en bois (pin souvent), réparties sur un support en métal ou en bois. C’est le type de lit que l’on retrouve le plus souvent. Le sommier est censé assurer une souplesse suffisante, ainsi qu’une bonne ventilation du matelas.
- Sur sommier tapissier dit “boxspring”. Le principe est presque le même, mais avec une petite subtilité : le sommier se compose cette fois-ci d’un cadre en bois massif et s’accompagne d’une tête de lit. À cela s’ajoutent des lattes en hêtre, agrafées, plus flexibles et résistantes que le pin.
- À baldaquin. Celui-ci a largement traversé les siècles et les époques, pour devenir suffisamment emblématique. Il prend la forme d’une structure de quatre colonnes, qui tiennent souvent une voilure, comme rideau, qui vient descendre.
- Électrique. Le plus high-tech et le plus moderne de tous. Celui-ci est équipé d’un moteur et surtout d’une commande électrique permettant de modifier la position du matelas. Il peut s’agir de relever légèrement le repose-tête, ou la partie pour les jambes par exemple. En général, ce système n’est utilisé qu’avec des matelas en latex ou en mousse. Ce lit est souvent fabriqué en fibres de verre ou en bois.
- Escamotable, dit “lit-armoire”. Un système extrêmement pratique lorsqu’il s’agit d’optimiser de la place, puisque le lit peut se ranger dans le meuble qui l’abrite. Ce type de lit peut être comme un tiroir à ouvrir, ou bien être complètement replié à l’intérieur du meuble.
De rangement. Celui-ci ne reprend pas tout à fait le même principe que le précédent. Il n’est pour ainsi dire pas dissimulé dans un meuble, mais renferme un espace de rangement. Le plus souvent, l’espace est un coffre ou un tiroir situé en dessous de ce dernier. Il se compose d’un matelas et d’un sommier.
De rangement.
- Rond. En voilà un qui vient défier les normes géométriques de la majorité des lits et affirmer ses différences. Son cadre de lit rond s’accompagne d’un sommier et d’un matelas ronds.
Qu’est-ce qui définit un bon lit ?
On pourrait dresser une liste des critères indispensables à prendre en compte. En voici les 4 principaux.
Assurer une bonne durée de vie
Ici, il s’agit de prendre en compte les facteurs qui peuvent nuire à la durée de vie de votre literie. Quand on sait qu’il est déjà recommandé de la changer au plus tard tous les 10 ans, il vaut mieux l’optimiser à son maximum. Pour cela, il est crucial de bannir les matelas à même le sol ! D’une part, ce n’est pas de cette façon qu’il vieillira bien. Et d’autre part, un sommier pour accompagner votre matelas vous procurera davantage de confort.
Miser sur l’équilibre accueil-soutien
On néglige souvent ces critères lorsqu’il s’agit d’opter pour le juste milieu le plus avantageux pour des nuits de qualité. L’idéal est de se tourner vers un matelas qui saura procurer un soutien ferme à votre corps. Le tout, en privilégiant un accueil assez doux et léger. En règle générale, plus des matières de garnissage composent le matelas, plus celui-ci est moelleux, et donc a fortiori, plus propice à un accueil agréable.
Attention néanmoins à ne pas choisir un matelas qui soit trop ferme ! Si ce dernier l’est trop, vous risquez de développer certaines douleurs au dos. Pour cause, avec un matelas “trop dur” ne garanti pas un bon alignement de la colonne vertébrale. Un sommeil ne peut être propice avec des lombaires qui ne seraient pas correctement relaxées.
Le meilleur moyen de choisir la fermeté idéale du matelas, reste de se baser sur votre poids :
- Souple dans le cas d’une personne qui mesure moins de 50 kg
- Moyenne pour les personnes de 50 à 70 kg
- Très ferme au-delà de 70 kg
Raisonner selon sa taille et sa morphologie
Parmi la multitude de literies et en particulier de matelas qu’il est possible de découvrir sur le marché, les possibilités sont assez vastes. La raison est simple, le but est de parvenir à trouver le matelas qui saura parfaitement épouser la forme de votre corps. Il s’agira de déterminer la largeur optimale de la literie en fonction de votre morphologie. Même raisonnement pour la longueur, mais cette fois-ci avec la taille : généralement, il est préférable de choisir un matelas 20 cm plus grand que notre taille.
